¿Sentís que la felicidad se te escapa entre los dedos en este torbellino que llamamos vida moderna? Si te encontrás corriendo de un lado a otro, atrapado en un bucle de estrés y ansiedad, no estás solo.

Pero, ¿y si te dijéramos que el secreto para sentirte pleno y feliz podría estar escondido dentro de tu propio cerebro? Sí, estamos hablando de las endorfinas, más conocidas como la hormona de la felicidad.

Las endorfinas son pequeñas moléculas que, cuando son liberadas por nuestro cerebro, tienen el poder de combatir el dolor y reducir el estrés: en resumen, hacernos sentir espectacularmente bien. Te invitamos a descubrir 10 maneras prácticas de liberar estas hormonas y darle un giro de 180° a tu bienestar emocional.

Salud: ¿qué son las endorfinas y cómo nos afectan?

Las endorfinas son más que simples moléculas en nuestro cuerpo; son verdaderos agentes de la felicidad y el bienestar. Funcionando como neurotransmisores, estas sustancias químicas son esenciales para comunicar sensaciones de placer y alivio dentro del sistema nervioso.

Según un artículo del sitio Saber Vivir Tv, su rol en nuestra salud mental y física es fundamental por varias razones: al ser liberadas, las endorfinas viajan hacia los receptores opioides del cerebro y la médula espinal, donde bloquean el dolor y desencadenan una profunda sensación de bienestar.

La producción de endorfinas se activa a través de:

• Ejercicio físico
• La risa
• Relaciones sexuales
• Consumo de alimentos picantes