El estudio se enfocó en tres comportamientos clave: actividad física, sedentarismo y duración del sueño. Se encontró que la actividad física regular se asoció con un riesgo promedio un 25% menor de demencia entre los 49 estudios analizados, incluso en poblaciones diversas y con largos periodos de seguimiento. Por otro lado, dormir entre siete y ocho horas por noche se relacionó con una menor probabilidad de desarrollar demencia en la adultez, mientras que dormir menos de siete horas o más de ocho horas se asoció con un mayor riesgo posterior de demencia.

El análisis también destacó la importancia de evitar el sedentarismo, ya que permanecer sentado más de ocho horas diarias se relacionó con un riesgo de demencia un 27% mayor. Aunque la relación entre el sedentarismo y la demencia ha sido menos explorada, el estudio resaltó la necesidad de investigar más a fondo este comportamiento. En general, se concluyó que la demencia se gesta a lo largo de décadas y que la adherencia a hábitos saludables como la actividad física, el sueño adecuado y evitar largos periodos sentados puede reducir el riesgo de demencia en la vejez.

FUENTE: https://www.infobae.com