Según el análisis de Callaghan, el ciclismo puede ser beneficioso para personas con osteoartritis en cadera, rodilla y tobillo, siempre y cuando se ajuste la resistencia y la altura del asiento para reducir la carga sobre la articulación. Por otro lado, el tai chi es una opción recomendada para trabajar la movilidad en rodillas, muñecas y manos, así como para mejorar el equilibrio y la fuerza muscular. La natación es una actividad de bajo impacto que puede fortalecer los músculos alrededor de las caderas y rodillas, mientras que el yoga y el entrenamiento con pesas también pueden ser beneficiosos con adaptaciones específicas.

En cuanto al running y el tenis, Callaghan sugiere reducir la exigencia en casos de osteoartritis moderada o severa, alternando carrera y caminata o eligiendo superficies planas. Además, propone modificaciones en la práctica del tenis, como jugar dobles en lugar de individuales, para evitar movimientos bruscos que puedan agravar los síntomas en personas con problemas en cadera, rodilla o tobillo. En resumen, la elección de la actividad física y la adaptación de la intensidad son clave para aliviar los síntomas de la osteoartritis y mantener la movilidad articular.

FUENTE: [https://www.infobae.com/salud/2026/09/17/que-ejercicios-son-mas-adecuados-para-las-personas-con-osteoartritis-y-cuales-requieren-precaucion/]