La recuperación laboral no siempre depende del tiempo libre, según estudios recientes.Por qué algunas personas se sienten agotadas aunque hayan tenido vacaciones
18 agosto, 2026
Diversas investigaciones han demostrado que la recuperación del agotamiento laboral no solo está relacionada con el tiempo libre, las pausas o las vacaciones, sino también con la desconexión mental. La conectividad digital ha borrado las fronteras entre el trabajo y la vida personal, lo que dificulta la recuperación efectiva. Un estudio reciente destaca que la presión laboral debe cesar incluso fuera del horario formal para lograr una verdadera recuperación.
La recuperación laboral se define como el proceso en el cual la tensión generada por la demanda laboral vuelve a un estado previo o más bajo. Este proceso de distensión y restauración implica que el cuerpo deje de sostener la activación requerida en el trabajo y pueda reponer parte de la energía gastada. La desconexión mental, conocida como desapego psicológico, es fundamental en este proceso, ya que la rumiación sobre preocupaciones laborales puede mantener la tensión incluso durante el tiempo libre, los fines de semana y las vacaciones.
El estudio destaca la importancia de momentos de descanso breves durante la jornada laboral, así como de actividades fuera del horario laboral que permitan la desconexión psicológica. A pesar de que las vacaciones y el tiempo libre pueden proporcionar beneficios inmediatos en términos de bienestar y motivación, su efectividad a largo plazo depende de otros factores y puede ser afectada por la persistencia de interrupciones laborales, notificaciones o pensamientos recurrentes sobre tareas pendientes.
FUENTE: https://www.infobae.com/
