Según el artículo, el estrés no controlado puede derivar en problemas de salud como presión arterial alta, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, obesidad y diabetes. Para controlar el estrés, se recomienda realizar actividad física con regularidad, practicar técnicas de relajación, mantener el sentido del humor, pasar tiempo con familiares y amigos, dedicar tiempo a pasatiempos, dormir lo suficiente, seguir una alimentación saludable y equilibrada, y evitar el consumo de tabaco, alcohol y sustancias adictivas. Se menciona que métodos poco activos para controlar el estrés, como ver televisión o jugar videojuegos, pueden hacer que el estrés aumente con el tiempo.

El artículo también destaca la importancia de buscar ayuda médica si se tienen síntomas de estrés que no mejoran con las medidas tomadas, o si se experimentan síntomas preocupantes como dolor en el pecho, falta de aire, dolor en mandíbula, espalda, hombros o brazos, sudoración, mareos o náuseas. En estos casos, se recomienda consultar a un médico o a un consejero o terapeuta para identificar las fuentes de estrés y aprender a afrontar situaciones difíciles de manera más efectiva.

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